2021-05-25 19:18
TriFit Oy

TriFit kesän (kesä-, heinä- ja elokuun) harjoitustarjontaan ilmoittautuminen on avattu

TRIFITIN KESÄN 2021 HARJOITUKSET KÄYNNISTYVÄT 1.6
 

Kesä-, heinä- ja elokuun TriFit harjoitustarjonta.
 

Kesäkuussa on 7 harjoitusta, heinäkuussa 6 harjoitusta ja elokuussa 5 harjoitusta.
Harjoitukset tapahtuvat Pääkaupunkiseudulla. Harjoitusten kesto on noin 1h 40min.
Sinulla on mahdollisuus valita itsellesi eri määrä harjoituksia ja käydä itsellesi parhaiten sopivissa harjoituksissa.
 

HARJOITUSKERTA VAIHTOEHDOT OVAT:
Kesäkuun ja heinäkuun 4x tai 5x ja elokuun 3x tai 4x kuukaudessa harjoitus, jos haluat käydä useammassa ole yhteydessä Markoon trikoulu@gmail.com
 

HARJOITUKSET
- Harjoituksissa tehdään monipuolisia ja erilaisia yhdistelmiä, tekniikkaa, lajivoimaa, juoksua tukevaa lihakuntoa sekä eritehoisia harjoituksia.
 

Kesäkuu
Kuusijärvi TI) klo 18.45 (paitsi 15.6 Solvalla) LA) Kuusijärvi klo 12.30
Ti 1.6. Uinti (tekn + taito) + Pyörä (tekn + lajivoima)
La 5.6 Uinti + Juoksu (tekn)
Ti 8.6. Uinti + pyörä + lyhyt juoksu (tekn + teho)
Ti 15.6. Triathlon (pitkä 3 h treeni) Solvalla Espoo
La 19.6 Uinti + Juoksu yhdistelmä (teho)
Ti 22.6. Uinti + Pyörä + Juoksu (mini triathlon/ vaihto harjoitus)
Ti 29.6 Uinti + Pyörä + Juoksu (yhdistelmä/ veto tyyppinen harjoitus)

 

Heinäkuu
Kuusijärvi TI klo 18.45 (paitsi 13.7 Bodomi ja 20.7 Helsinki) LA) Kuusijärvi klo 12.30
La 3.7 Uinti (tekn) + Juoksu (teho/ mäki)
Ti 6.7. Uinti + Pyörä + Juoksu (nouseva vauhtinen)
Ti 13.7. Triathlon (3 x tehokas minitriathlon) Bodom Espoo
Ti 20.7 Uintiretki + Lyhyt juoksu Hietsu Helsinki
Ti 27.7. Uinti + pyörä + juoksu (teho)
La 31.7 Uinti + Juoksu ((tekn)

 

Elokuu
Kuusijärvi TI) klo 18.45 LA) Kuusijärvi klo 12.30
Ti 3.8. Uinti (pitkä 4 kierrosta) + Lyhyt kevyt juoksu.
Ti 10.8 Uinti + Pitkä ryhmäajo/ vuoroveto + lyhyt juoksu
La 14.8 Uinti + Juoksu (teho nouseva)
Ti 17.8. Uinti + Pyörä + Juoksu (Valmistava harjoitus Vantaa Triathloniin)
Ti 24.8. Uinti + Ryhmäajo + lyhyt juoksu

 

Valmentajina toimivat: Marko Riitijoki ja Paul Sjöholm
 

HINNAT:
3x kk = 45e
4x kk = 56€
5x kk = 65€
 

LMOITTAUTUMINEN My Clubin tapahtumissa: https://triforfun.myclub.fi/flow/events/public
Valitse kesäkuun 4x tai 5x, heinäkuun 4x tai 5x tai elokuun 3x tai 4x kuukaudessa harjoitus..

Ilmoittautuessa, ilmoita ne harjoitukset joihin olet kuukauden aikana tulossa ja jos joku aikomasi harjoitus jää väliin on mahdollista korvata yksiharjoitus jollakin toisella kerralla, siitä ilmoitus Markolle trikoulu@gmail.com
 

Lisätietoja: Marko 050-3377537 tai trikoulu@gmail.com