Hei kaikki TriFit treenaajat,

Syksyn harjoituskusi alkaa viikosta 38 (19.9..)

Sitovat ilmoittautumiset tehdään My Clubin tapahtumiin (kaikilla pitäisi alla olevat harjoitukset siellä näkyä). Ilmoittaudu siellä mihin syksyn harjoituksiin osallistut.
Tai ilmoittaudu täältä: https://triforfun.myclub.fi/flow/events/public

Harjoitus- ja laskutusjakso on 3 kuukautta syyskuunlopulta (viikosta 38) joulukuun loppuun, nämä syyskuun viikot siis tulee ns. kaupanpäälle :)

Alta löytyy tarkempaa infoa harjoituksista, harjoituksiin ilmoittautumiset siis My Clubin tapahtumissa.

Harjoitusten vetäjinä toimii pääasiassa Marko Riitijoki ja paikoin Paul Sjöholm. Harjoitukset lähtevät käyntiin viikosta 38 (20.9…)

Ne jotka ilmoittautuvat uintiharjoituksiin eivätkä ole (keväällä) maksaneet vuoden 2023 HTU Stadin jäsenmaksua (35e kalenterivuosi) tulee tästä erikseen lasku!

TRIATHLONLEIRI Pajulahdessa pidetään tutusti Triathlonleiriä marraskuussa (24-26.11), ilmoittaudu mukaan My Clubissa.

ETELÄNLEIRI Mallorcan Alcudiassa pidetään ensi keväällä 1. viikko 30.4-7.5 tai 2. viikkoa 30.4-14.5 leiriä, josta on pian tulossa tänne lisäinfoa.

HARJOITUSTARJONTA:

​TIISTAI 20.30–21.30 / UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (syystkauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus ja taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso 3.5kk alkaa 19.9
Hinta 46 € / kk. syksyn laskutujakso 3kk = 142 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

​​

KESKIVIIKKO 7.15 / UINTI + JUMPPA / PIRKKOLAN UIMAHALLI
Uinti klo 7.15–8.15 (+ lyhyt (15min) jumppa)
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus ja taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso 3.5kk alkaa 20.9
Hinta 49 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 147 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

​​

TORSTAI 19.00–21.30 / JUOKSU + UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Juoksu klo 19.00–20.15 (tapaaminen uimahallin edessä)
- Syyskauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rentovauhdikas juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus ja taloudellinen uinti).
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso 3.5kk alkaa 21.9
Hinta 74 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 222 € (syyskuun puoliväli - joulukuu)
Pelkkä juoksu 33 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 99 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
Pelkkä uinti 46 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 138 €  (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

​

​LAUANTAI 16.00-17.30 / 15.00-16.30 / JUOKSU + LIHASKUNTO / (Herttonimen portaat / Hakunilan urheilupuisto / pommisuoja ta Liikuntamylly)

Ensimmäiset kuusi kertaa 23.9-28.10 ollaan Herttonimen portaissa klo 16:00-17:30 (tapaaminen klo 15.55 herttoniemen urheilukentän parkkipaikalla Siilitie 12).

Poikkeuksena 30.9 ollaan Malminkartanon portaissa, tapaaminen klo 15.55 Malminkartanon portaiden alla (Naapuripellontie, 00390 Helsinki)

Tämän jälkeen 4.11 lähtien Hakunilan urheilupuiston yleisurheilukentällä klo 15.00-16.30, Tapaaminen urheilukentän parkkipaikalla klo 14.55. Lopukaudesta kun kelit huononeen siirrytään sisälle Hakunilan pommisuojaan tai Liikuntamyllyyn.

​Monipuolinen ”TriFit” harjoitus ;), joka sisältää juoksutekniikkaa sekä triathloniin sovellettua crossfit menoa.

Harjoitusjakso 3.5kk alkaa 23.9
Hinta 33 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 99 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
- Ohjaaja Marko ja/tai Paul

 ​

SUNNUNTAI 19.00 / UINTI + JUOKSU / ELÄINTARHANURHEILUKENTTÄ + KALLION UIMAHALLI
Juoksu / lihaskunto klo 19.00-20.15 Eläintarhanurheilukenttä (tapaaminen Eläintarhan urheilukentän parkkipaikalla, vauhtitie)

Syyskauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rentovauhdikas juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa lihaskuntoa)- Ohjaaja Marko tai
- Ohjaaja Marko tai Paul
Uinti klo: 20.30-21.30 Helsinginkadun Urheilutalo, Kallion uimahalli
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus ja taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso 3.5kk alkaa 24.9

Hinta 74 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 222 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

Pelkkä juoksu 33 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 99 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

Pelkkä uinti 46 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 138 €  (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

​

Harjoituksiin ilmoittautuminen täältä: https://triforfun.myclub.fi/flow/events/public

​Liikunnallisin terveisin

Marko ja Paul