Hei kaikki TriFit treenaajat,

Trifit treeni ryhmiin ilmoittautuminen syyskaudelle on avattu.

VIELÄ EHDIT MUKAAN!

Syksyn harjoituskausi alkaa viikoista 38 (17.9 alkaen..)

Sitovat ilmoittautumiset tehdään My Clubin tapahtumiin (kaikilla pitäisi alla olevat harjoitukset siellä näkyä). Ilmoittaudu siellä mihin syksyn harjoituksiin osallistut, esim. lauantainjuoksut.
Tai ilmoittaudu täältä: https://triforfun.myclub.fi/flow/events/public
 

Harjoitus- ja laskutusjakso on 3 kuukautta syyskuunlopulta (viikosta 38) joulukuun loppuun, nämä syyskuun viikot siis tulee ns. kaupanpäälle :)

Alta löytyy tarkempaa infoa harjoituksista, harjoituksiin ilmoittautumiset siis My Clubin tapahtumissa.

Harjoitusten vetäjinä toimii pääasiassa Marko Riitijoki ja paikoin Paul Sjöholm. Harjoitukset lähtevät käyntiin viikosta 38 (17.9…)

Ne jotka ilmoittautuvat uintiharjoituksiin eivätkä ole (keväällä) maksaneet vuoden 2024 HTU Stadin jäsenmaksua (35e kalenterivuosi) tulee tästä erikseen lasku!

TRIATHLONLEIRI Pajulahdessa pidetään tutusti Triathlonleiriä joulukuussa (6-8.12), ilmoittaudu mukaan My Clubissa https://triforfun.myclub.fi/flow/events/public

ETELÄNLEIRI Mallorcan Alcudiassa  on tarkoitus pitää huhti – toukokuun vaihteessa. Leiristä on pian tulossa tarkempaa lisäinfoa.

HARJOITUSTARJONTA:

​TIISTAI 20.30–21.30 / UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (syystkauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso 3.5kk alkaa 17.9
Hinta 46 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 142 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

​​

KESKIVIIKKO 7.15 / UINTI + JUMPPA / PIRKKOLAN UIMAHALLI
Uinti klo 7.15–8.15 (+ lyhyt (15min) jumppa)
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso 3.5kk alkaa 18.9
Hinta 49 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 147 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

​​

TORSTAI 19.00–21.30 / JUOKSU + UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Juoksu klo 19.00–20.10 (tapaaminen uimahallin edessä)
- Syyskauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rentovauhdikas juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti).
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso 3.5kk alkaa 19.9
Hinta 74 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 222 € (syyskuun puoliväli - joulukuu)
Pelkkä juoksu 33 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 99 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
Pelkkä uinti 46 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 138 €  (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

​

​LAUANTAI 16.00-17.30 / 15.00-16.30 / JUOKSU + LIHASKUNTO / (Herttoniemen portaat / Hakunilan pommisuoja tai Liikuntamylly)

Ensimmäiset kuusi kertaa 21.9-26.10 ollaan Herttoniemen portaissa klo 16:00-17:30 (tapaaminen klo 15.55 Herttoniemen urheilukentän parkkipaikalla Siilitie 12).

Tämän jälkeen 2.11 lähtien Hakunilan pommisuoja tai Liikuntamylly klo 15.00-16.30. Tapaaminen pommisuojalla Harmotie 1 tai Liikuntamyllyssä Jauhokuja 3 klo 14.55. Näissä treeni asustus 15-19 asteen lämpötilan mukaan.

​Monipuolinen ”TriFit” harjoitus ;), joka sisältää juoksutekniikkaa sekä triathloniin sovellettua crossfit menoa.

Harjoitusjakso 3.5kk alkaa 21.9
Hinta 33 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 99 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
- Ohjaaja Marko ja/tai Paul

 ​

SUNNUNTAI 19.00 / UINTI + JUOKSU / ELÄINTARHANURHEILUKENTTÄ + KALLION UIMAHALLI
Juoksu / lihaskunto klo 19.00-20.10 Eläintarhanurheilukenttä (tapaaminen Eläintarhan urheilukentän parkkipaikalla, vauhtitie)

Syyskauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rentovauhdikas juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul
Uinti klo: 20.30-21.30 Helsinginkadun Urheilutalo, Kallion uimahalli
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso 3.5kk alkaa 22.9

Hinta 74 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 222 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

Pelkkä juoksu 33 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 99 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

Pelkkä uinti 46 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 138 €  (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

​

Harjoituksiin ilmoittautuminen: https://triforfun.myclub.fi/flow/events/public

​Liikunnallisin terveisin

Marko ja Paul