Hei kaikki TriFit treenaajat!

TriFitin Talven ja kevään 4.5kk (4kk hinnalla) harjoitusjaksolle ilmoittautuminen on avattu, treenit alkaa viikosta 2.

 Trifit treeni ryhmiin ilmoittautuminen talvi- ja kevätkaudelle on avattu.

 Talven- ja kevätkauden harjoituskausi alkaa viikosta 2 (7.1 alkaen..)

Sitovat ilmoittautumiset tehdään My Clubin tapahtumiin (kaikilla pitäisi alla olevat harjoitukset siellä näkyä). Ilmoittaudu siellä mihin talven - kevään harjoituksiin osallistut, esim. lauantainjuoksut.
Tai ilmoittaudu täältä: https://triforfun.myclub.fi/flow/events/publi   
 

Harjoitus- ja laskutusjakso on 4.5 kuukautta (4kk hinnalla) tammikuun alkupuolelta toukokuun puoliväliin. 

Alta löytyy tarkempaa infoa harjoituksista, harjoituksiin ilmoittautumiset siis My Clubin tapahtumissa.

Harjoitusten vetäjinä toimii pääasiassa Marko Riitijoki ja paikoin Paul Sjöholm. Harjoitukset lähtevät käyntiin viikosta 2 (7.1)

Ne jotka ilmoittautuvat uintiharjoituksiin maksavat vuoden 2026 HTU Stadin jäsenmaksun (35e kalenterivuosi), tästä tulee erikseen lasku!

TALVI- JA KEVÄTKAUDEN HARJOITUSTARJONTA:

TIISTAI 20.30–21.30 / UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (talvi- ja kevätkauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus,     nopeus ja kisavauhtinen taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso alkaa 13.1
Hinta 48 € / kk. Talvi-kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 192 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)

KESKIVIIKKO 7.15 / UINTI + JUMPPA / PIRKKOLAN UIMAHALLI
Uinti klo 7.15–8.15 + lyhyt (15min) jumppa.
- Monipuolinen uintiharjoitus (talvi ja kevätkauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja kisavauhtinen taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso alkaa 7.1
Hinta 52 € / kk. kevään laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 208 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)

TORSTAI 19.00–21.30 / JUOKSU + UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Juoksu klo 19.00–20.10 (tapaaminen uimahallin edessä)
- Talven ja kevät kauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus,  rento vauhdikas kisavauhtinen juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa lihaskuntoa)   

- Ohjaaja Marko tai Paul

Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus, talvi- ja kevätkauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja    kisavauhtinen taloudellinen uinti)

- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso alkaa 8.1
Hinta 77 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 308 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)                                                                                 

Pelkkä juoksu 34 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 136 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)

Pelkkä uinti 48 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk = 192 €  (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)

LAUANTAI 17.00-18.30 / JUOKSU + LIHASKUNTO / (Hakunilan pommisuoja, Liikuntamylly tai Herttoniemen portaat)

Tapaaminen Hakunilan pommisuojalla Harmotie 1 tai Myllypuron Liikuntamyllyssä Jauhokuja 3. 

Ensimmäinen kertaa 10.1 ollaan Liikuntamyllyssä klo 17:00-18:30 (tapaaminen sisällä juoksuradalla, liikuntamyllyyn sisäänpääsy maksu 3,5€).

Tämän jälkeen 17.1 lähtien Hakunilan pommisuoja tammikuun loppuun klo 17.00-18.30.

Monipuolinen ”TriFit” harjoitus ;), sisältäen: Juoksuasento, taloudellisuus, rento vauhdikas kisavauhtinen juoksu, sekä erilaisia vetoja tasaisella ja mäkeen, samoin triathloniin sovellettua crossfit menoa.

- Ohjaaja Marko ja/tai Paul

Harjoitusjakso alkaa 10.1

Hinta 34 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) =  136 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)                                                                                                                                         

SUNNUNTAI 19.00 / UINTI + JUOKSU / ELÄINTARHANURHEILUKENTTÄ + KALLION UIMAHALLI
Juoksu / lihaskunto klo 19.00-20.00 Eläintarhanurheilukenttä (tapaaminen Eläintarhan urheilukentän parkkipaikalla (Vauhtitie).
Talvi- ja kevätkauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rento vauhdikas kisavauhtinen juoksu, sekä erilaisia vetoja tasaisella ja mäkeen, sekä juoksua tukevaa lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul

Uinti klo: 20.30-21.30 Helsinginkadun Urheilutalo, Kallion uimahalli
- Monipuolinen uintiharjoitus (Talvi- ja kevätkauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja  taloudellinen kisavauhtinen uinti)

- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso alkaa 11.1

Hinta 77 € / kk. talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 308 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)                                                                             

Pelkkä juoksu 34 € / kk.  talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 170 € (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)                                                             

Pelkkä uinti 48 € / kk.  talvi- ja kevätkauden laskutusjakso 4.5kk (4kk hinnalla) = 192 €  (tammikuun alkupuoli - toukokuun puoliväli)

Harjoituksiin ilmoittautuminen  https://triforfun.myclub.fi/flow/events/public   

Liikunnallisin terveisin
T. Marko Riitijoki ja Paul Sjöholm

TriFit Oy