Hei kaikki TriFit treenaajat,

Trifit treeni ryhmiin ilmoittautuminen syyskaudelle on avattu.

Syksyn harjoituskausi alkaa viikosta 38 (15.9 alkaen.)

Sitovat ilmoittautumiset tehdään My Clubin tapahtumiin (kaikilla pitäisi alla olevat harjoitukset siellä näkyä). Ilmoittaudu siellä mihin syksyn harjoituksiin osallistut, esim. lauantainjuoksut.
Tai ilmoittaudu täältä: https://triforfun.myclub.fi/flow/events/public   
 

Harjoitus- ja laskutusjakso on 3 kuukautta syyskuunlopulta (viikosta 38) joulukuun loppuun eli nämä syyskuun viikot tulevat siis ns. kaupanpäälle :)

Alta löytyy tarkempaa infoa harjoituksista, harjoituksiin ilmoittautumiset siis My Clubin tapahtumissa.

Harjoitusten vetäjinä toimii pääasiassa Marko Riitijoki ja paikoin Paul Sjöholm. Harjoitukset lähtevät käyntiin viikosta 38 (15.9)

Ne jotka ilmoittautuvat uintiharjoituksiin eivätkä ole (keväällä) maksaneet vuoden 2026 HTU Stadin jäsenmaksua (35e kalenterivuosi) tulee tästä erikseen lasku!

 TRIATHLONLEIRI Pajulahdessa pidetään tutusti Triathlonleiriä joulukuussa (4-6.12), ilmoittautuminen avataan pikapuoliin.

ETELÄNLEIRI Mallorcan Alcudiassa on tarkoitus pitää tutusti huhti – toukokuun vaihteessa. Leiristä on pian tulossa tarkempaa lisäinfoa.

SYYSKAUDEN HARJOITUSTARJONTA:

​​TIISTAI 20.30–21.30 / UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen    uinti)
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso alkaa 15.9

Ryhmään otetaan 12 kpl
Hinta 48 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 144 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

​

​​KESKIVIIKKO 7.15 / UINTI + JUMPPA / PIRKKOLAN UIMAHALLI
Uinti klo 7.15–8.15 + lyhyt (15min) jumppa.
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso alkaa 16.9

Ryhmään otetaan 12 kpl
Hinta 52 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 156 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

TORSTAI 19.00–21.30 / JUOKSU + UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Juoksu klo 19.00–20.10 (tapaaminen uimahallin edessä)
- Syyskauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rentovauhdikas juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti)

- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso alkaa 17.9

Ryhmään otetaan 8 kpl
Hinta 77 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 231 € (syyskuun puoliväli - joulukuu)

Pelkkä juoksu 34 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 102 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

Ryhmään otetaan 5 kpl

Pelkkä uinti 48 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 144 €  (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

Ryhmään otetaan 5 kpl

 ​​LAUANTAI 16.00-17.30 / 15.00-16.30 / JUOKSU + LIHASKUNTO / (Herttoniemen portaat / Hakunilan pommisuoja tai Liikuntamylly)

Ensimmäiset seitsemän kertaa 19.9-31.10 ollaan Herttoniemen portaissa klo 16:00-17:30 (tapaaminen klo 15.55 Herttoniemen urheilukentän parkkipaikalla Siilitie 12).

Tämän jälkeen 7.11 lähtien Hakunilan pommisuoja tai Liikuntamylly klo 15.00-16.30. Tapaaminen pommisuojalla Harmotie 1 tai Liikuntamyllyssä Jauhokuja 3 klo 14.55.

​Monipuolinen ”TriFit” harjoitus ;), joka sisältää juoksutekniikkaa sekä triathloniin sovellettua crossfit menoa.

- Ohjaaja Marko ja/tai Paul

Ryhmään otetaan 12 kpl

Harjoitusjakso alkaa 19.9

Hinta 34 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 102 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

 ​

SUNNUNTAI 19.00 / JUOKSU + UINTI / ELÄINTARHANURHEILUKENTTÄ + KALLION UIMAHALLI
Juoksu / lihaskunto klo 19.00-20.00 Eläintarhanurheilukenttä (tapaaminen Eläintarhan urheilukentän parkkipaikalla, vauhtitie)
Syyskauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rentovauhdikas juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul
Uinti klo: 20.30-21.30 Helsinginkadun Urheilutalo, Kallion uimahalli
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti)

- Ohjaaja Marko

Harjoitusjakso alkaa 20.9

Ryhmään otetaan 8 kpl

Hinta 77 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 231 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

​Pelkkä juoksu 34 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 102 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

Ryhmään otetaan 6 kpl

​Pelkkä uinti 48 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 144 €  (syyskuun loppupuoli - joulukuu)

Ryhmään otetaan 6 kpl

​Harjoituksiin ilmoittautuminen  https://triforfun.myclub.fi/flow/events/public   

Liikunnallisin terveisin
T. Marko Riitijoki ja Paul Sjöholm